👉 Ingredientes:
🔸️½ taza de arándanos.
🔸️ ½ banana.
🔸️ 1/3 taza de yogurt griego.
🔸️ ⅓ taza de leche.
🔸️ ¼ de taza de nueces picadas.
🔸️ 1 cucharadita de miel.
🔸️1 cucharadita de extracto de vainilla.
🔸️ ⅓ de copos de avena.
🔸️1 cucharada de semillas de chía.
👉Elaboración:
1️⃣ Colocar los arándanos, banana, el yogur, la leche, 3 cucharadas de nueces, la miel y la vainilla en una licuadora. Licuar hasta que esté suave.
2️⃣ Verter la mezcla en un tazón, añadir la avena y las semillas de chía y mezclar. Verter la mezcla en un recipiente y añadir una cucharada más de nueces. Cubrir y refrigerar durante 4 horas como mínimo.
3️⃣ Servir en frío.
